wklej przykladowy dzien z diety- dokladnie, posilek po posilku, BTW i kcal. Byc moze za mało jesz mimo wszystko. Druga sprawa- posilki mogą nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? [...]
wklej przykladowy dzien z diety- dokladnie, posilek po posilku, BTW i kcal. Byc moze za mało jesz mimo wszystko. Druga sprawa- posilki mogą nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? [...]
A jaki masz poziom bilirubiny? Nie wydaje mi się, żeby ZG było powodem takich dolegliwości, no chyba że ten poziom blrb jest naprawdę wysoki... Też często jestem senny (nie ważne czy śpię 6 czy 10 godzin i tak jestem zamulony) i także myślałem że powodem tego jest zespół Gilberta, ale później dowiedziałem się, że mam też zapewne nadczynność [...]
[...] oraz sposoby podania...co do mięsa w sklepie, gdzie kupujemy klasycznie- na wagę, sprzedawca też może wcisnąć nam kupującym kit dotyczący np. żródła, jakości, itd. Nie polemizuję tutaj czy i w jaki sposób to mięso dojrzewa, mogę się natomiast wypowiedzieć o walorach smakowych/wyglądzie, oraz o tym, że organoleptycznie wygląda jak najbardziej ok
Nie jest poruszany ten temat a szkoda bo ja tylko wyciągam wnioski po tym co tu pisze w tym linku - jakich firma marbo ma pracowników i w jaki sposob załatwia sprawy i sie odzywa do swoich kleintów. Aby sprzedać a pozniej ani widu ani słychu a jak już ktos probuje "rozmawiac" na temat sprzetu ktory nie jest dobry to widac jak to sie [...]
Ja trenowałem pływanie 8 lat, więc chyba mogę sie wypowiedzieć. A trenowałem w najcięższym okresie 11 razy w tygodniu + 2 wf'y (pon. - pią. 2 razy dziennie i w sob. jeszcze jeden trening). Jaki juz z tego płynie wniosek?? Taki, że pływac mozna do bólu, bo pływanie do dyscyplina wytrzymałościowa, a dodam, że dziennie robiliśmy około 10 km. (a ja [...]
[...] ale jednak da sie zauwazyc slizg dloni przed siebie). Sam moment pociagniecia latwiej wytrenowac, poniewaz czujesz opor, kazda zmiana jest od razu odczuwalna. Natomiast naplyniecie, trzeba sobie wyobrazic, uswiadomic w jaki sposob dalekie naplyniecie przybliza Cie do mety. Mam nadzieje, ze nie przynudzam, w razie czego sluze rada. Pozdrawiam Kuba
Jaki tatuś? To nie ja. Ja mam tylko starsze ode mnie dzieci, wykreowane we współpracy z kobietą, z którą nigdy na randce nie byłem, to oczywiste Reszta naszej rodziny to Wuxia i MarKos (coś jakby synowie, choć nie wiem, po kim odziedziczyli tendencję do spamowania...). Nastic, taka jakby córka (wredna jak cholera, to pewnie po mnie...) Kopt-wujek [...]
Dieta jest ok nie napisałem że jest zastuj tylko że mam mniejsze efekty niż te jakie zaobserwowałen gdy trenowałem pierwsze tygodniach. Cwiczę tym treningiem juz prawie cztery miesiące. Chciałem sobie trening trochę uzozmaicić. Mi akurat split(ten który wkleiłem wyżej) przynosił wieksze efekty niż FBW wiec zostanę przy splicie Maxymalnie na [...]
wiesz mój ziomek jak chodzilismy na balety stosował taki patent tyle że światło nie było zzipo tylko normalna zapalara plastikowa i powiem ci że jak koles dostał loda 1 i 2 to sie zsuną po scianiei jego kolesie go pozbierali ale ja tam uznaje tradycyjnie zacisniete pięści i walke bez zadnego osprzętu PWB SFD FIGHT CLUB "NIE ZAWSZE PRAWDĄ [...]
a jaki byłby najlepszy trening na brzuch. Ten 8 minute abs nei jest zbyt lajtowy? a jesli mowa o drązku to mam w domu , ale jest on zbyt nisko zawiszony bym mógł na nim cwiczyc brzuch poneiwaz musze meic nbogi ciagle ugiete w kolanach a to chyba nei skazane Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-02-10 13:17:33
Torpedo - napisałem, ze ta technika jest ok - bardzo skuteczna. Natomiast prezentowane jej wykończenie - jakiś dziwny zakrok - podejrzewa, że już na poziomie niebieskiego pasa da się zrobić na to kontrę. Metoda Paulsona, jest rozwnięciem chyba najpopularniejszej kontry na trókąt, po prostu skutecznego dokończenia przejscia gardy przez zrzucenie [...]
Hejka zaczne od tego ze waga 90kg .. jestem dalej na redukcji.. plan jest taki jaki byl od nowego roku bede chcial pociagnac jeszcze redukcje.. co do suplemento bede dzialal tak I-II tydzien bez kreatyny pozniej bede ja sopniowo podnosil w gore.. dojda suple HMB, Gold Salmon 12000 amino .. rozpiske suplementow postaram sie ulozyc na dniach. poki [...]
ma rok czasu na zrobienie 30kg na lawce wiec nie ma takiego pospiechu, ale coz kazdy ma swoje zdanie. dla mnie tren to jest najlepszy srodek jaki kiedykolwiek bralem dlatego go polecam. a na stawy to mozna by zarzucic glukozamine, msm i chondroityne spoko, a cido moze wziac jak sam po nie pojedzie do egiptu. takie moje zdanie Zmieniony przez - [...]
[...] treningu.Czasami spadek tkanki tłuszczowej jest połączony z równoczesnym rozwojem tkanki aktywnej czyli mięsni.Może tak jest akurat w Twoim przypadku.Do tego weź pod uwagę również jaki wpływ ma ruch na Twoje zdrowie,kondycję i samopoczucie psychiczne.Jestem przekonany że paląc i spędzając wieczory przed TV nie byłoby wcale lepiej :) pzdr.
[...] Ja choc wiem ze niejestem jakos super umiesniony to kompleksow niemam. Dalem tu foty zeby uslyszec rady i opinie osob które sie znają, a nie zeby wszyscy widzieli " jaki ja jestem za***isty" - sorry ja nie z tych. A pozatym widze ze nie poczytaliscie calego tematu - niechce byc duzy, zalezy mi na rzezbie przy utzymaniu obecnej wagi. [...]
Mam do Was pytanie - czy mógłbym zażywać odżywkę na zwiększenie ilości białka, jednakże bez treningów na siłowni? jaki to bedzie miało sens według Ciebie? żadnego według mnie Siłownię najbliższą mam 15 km od domu, poza tym nie dysponują odpowiednimi funduszami, aby pozwolić sobie na to. Jedynymi ćwiczeniami mogą być ćwiczenia w domu, czyli [...]
Wampirate - praca w systemie 4 brygadowym na 3 zmiany, ale praca sama w sobie tak ciężka nie jest najbardziej męczą ogdziny pracy szczególnie w nocy, nie mam b.rozwiniętej masy mięśniowej, nie wiem jaki mam obecnie bf. Ostatnie foto masz na 82str.
Gotowanie z FitMax'em.
